CROSS COUNTRY

CROSS COUNTRY ( LARI LINTAS MEDAN )
I. Maksud :
a. Melatih keterampilan fisik untuk dapat mengatasi rintangan alam.
b. Mempertinggi bdaya tahan.
c. Melatih kekompakan dan ketelitian.
II. Unsur 2 :
a. Lari ( kecepatan ).
b. Lompat ( keatas , kebawah , kedepan )
c. Jalan.
d. Tenaga dan kekuatan ( membawa beban ).
III. Pelaksanaan :
1. Medan atau Lapangan :
a. Tempat start dan finish dapat dilakukan pada tempat berlainan.
b. Harus di alam yang murni dan sedapat mungkin tidak menggunakan jalan umum.
c. Terdapat lintasan menanjak dan menurun.
d. Adanya rintangan – rintangan alam seperti parit , tempat genengan air , tanah yang becek berlumpur , dan sungai.
IV. Perlengkapan
a. Pdl.
b. Peralatan pdl lengkap.
V. Latihan :
a. Dibedakan antara :
1. Personil
2. Umur
3. Pertimbangan lain.
b. Diadakan latihan warming up yang sesuai
c. Peningkatan latihan secara bertahap :
1. Jarak lintasan di perpanjang.
2. Beban di tambah.
3. Medan lintasana di persulit
d. Diadakan variasi latihan :
1. Medan lintasan berubah.
2. Selingan selama perjalanan
3. Untuk latihan pertama hanya pakain pdl
VI. Didaktik / Methodik :
Selalu di sesuaikan dengan medannya . misalnya pada saat menyeberangi sungai harus memakai method khusus renang kepolisian yang berdasarkan renang khusus.
VII. Syarat peserta :
Peserta harus dapat menguasai medan sesuai dengan dalam pedoman polri yang sudah terkirim dimana di uraikan masalah :
a. Anatomi dan physiologi
b. Manusia sebagai keseluruhan.
Maka bersama ini kami kirimkan uraian tersebut sebagai pelengkap.